北京赛车pk10,pk10投注规律

pk10帐号注册

欢迎来来中国亚麻网
营养师告诉你:食了这五种食物皮肤就会变好。
时间:2016-04-22 15:44:45  点击次数:3561
发布者:中国·亚麻

1.牛油果

pk10帐号注册 毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们汲取不良的营养物质,我们的消化系统就会失控,发炎或对某些食物敏锐。 牛油果对缓解消化问题十分有好处,因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素,细胞的弹性和营养的汲取,这些健康的激素直接关系来你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C,E,以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。

2.巴西坚果

巴西坚果富含大量硒元素,这有助于免疫系统的提高。它能够舒缓炎症,预防自由基损伤(心脏疾病和癌症),并帮助调剂你的甲状腺和新陈代谢。每天只食1颗巴西坚果就能满足您的需要。

3.三文鱼

三文鱼是蛋白质脂肪酸的复要来源,对我们的身体平稳和提供细胞中水分十分复要。不要小看你的皮肤,头发或指甲。蛋白质对保持肌肉质量和我们皮肤的完整性至关复要。 如果你不食三文鱼,像核桃,奇异子或亚麻籽油也能补充高质量的脂肪酸。


4.树莓

树莓是含糖量最低的水果之一,它有助于对抗自由基的伤害。就像牛油果,奇异子富含纤维。1杯新鲜的树莓具有8克糖——这就相当于你每天需要纤维的23%。

5.亚麻籽

亚麻籽富含大量锌元素,能够保护我们免受紫外线的伤害并辅助胶原蛋白的产生和头发生长。亚麻籽还含有矿物质和维生素B(包括生物素),这有助于促进头发的健康生长。 亚麻籽也是铁,蛋白质,钙和镁的复要来源,这些都起来促进血液健康流动的作用。尝试把它们洒在沙拉上,让它们与冰沙融合或将其添加来麦片中。

评论
验证码: 看不清?
内容:
最新评论    共0条评论
版权:中国亚麻网 黑ICP备:15006639号 技术支持:巨耀网络    
pk10帐号注册 pk10投注攻略 pk10注册 pk10注册 pk10投注攻略

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章-|,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关-|,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,-|我们将做删除处理!