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亚麻籽油与相关的2型糖尿病的风险降低
时间:2017-01-16 14:35:57  点击次数:1645
发布者:中国·亚麻

研究课题(一):添加亚麻籽来饮食可降低糖尿病的胰岛素抵抗,并有助于减少2型糖尿病的风险。
 

据研究人员介绍,79万美国人是糖尿病前期,有许多人回类为超复或肥胖。 这使得他们在发展为2型糖尿病比正常体复的人有三倍或更高的风险,他们补充说。
 

亚麻籽(每天13克)12周的低剂量,显著降低胰岛素抵抗,评估使用稳态模型(HOMA-IR),在超复或肥胖的男性和绝经后的妇女,发表在营养调研 。
 

然而,观察来了高剂量组(每天26克)没有这样的好处,报告的研究人员从美国科罗拉多大学科罗拉多斯普林斯,蒙大拿大学和舍布鲁克大学(加拿大)。
 

研究人员指出,亚麻籽包含可溶性纤维和木酚素,这两者都报告了前和2型糖尿病患者的利益。 亚麻籽种子还含有ω-3的ALA(α-亚麻酸)。 然而观察ALA对血糖的影响并没有变化,导致研究人员否认亚麻籽油降低血糖是ALA的作用。

在安德烈哈钦斯的带领下,研究人员招募了25名超复或肥胖的男性和绝经后女性糖尿病前期参与随机,交叉研究。 与会者食用0,13,或26 g亚麻籽为12周。 干预是跟着两个周的洗脱时期穿越来不同的干预前。
 

结果表明,在低剂量(每天13克)亚麻籽组中葡萄糖,胰岛素和HOMA-IR测量下降,但这种下降在其他两组没有。观察在任何组的果糖胺,高灵敏度C-反应蛋白,脂联素,和高灵敏度的白细胞介素-6没有显著变化。哈钦斯和她的同事们无法解释为什么只有低剂量组有改善,而高剂量组则没有。
 

“一个长期的检测应包括糖化血红蛋白[余外的葡萄糖长期存在于血液标记]的测量,除了果糖胺长期血糖控制的指标,”他们写道。 “此外,我们建议学员日常使用血糖仪,以便更好地评估血糖浓度,准确的检测一天来另一天亚麻籽食用的影响,跟踪他们的空腹和餐后血糖值。”
 

来源: 营养学研究
 

课题:“每日亚麻籽改善血糖控制在肥胖男性和女性糖尿病前期的随机研究”
 

作者:AM哈钦斯,BD布朗,SC Cunnane,SG Domitrovich,ER亚当斯,CE Bobowiec

研究课题(二)在亚麻籽中找来的α-亚麻酸-植物基础的ω-3,被证明是与糖尿病的风险降低相关联。
 

本通讯的任何读者都晓道现在的ω-3消费相关联的众多健康益处。 但已经出现以海洋(鱼,鱼油)为基础的ω-3和以植物(亚麻籽,亚麻籽油)为基础的ω-3相比较的研究。 在鱼中发觉的EPA和DHA这两个ω-3脂肪酸,具备长期被吹捧为对心脏和大脑的好处,是早期就被发觉对健康有好处,而亚麻籽为基础的ω-3目前研究还较少,是最近新兴起的健康食品。
 

中国和新加坡健康研究已经从超过43,000中国男人和自由慢性疾病的女性,年龄在45-74岁的分析数据。 随访六年的参与者。 研究人员比较ω-3脂肪酸与2型糖尿病的发病率饮食摄入的关系。
 

第一个发觉并不令人感来意外。 这些摄取最高量的ω-3的人群,具有最低风险的糖尿病,换句话说,有ω-3的消费和糖尿病的风险之间的反比关系。
 

但令人意外的是,当研究人员查看表格饮食中摄取的各种脂肪酸,他们发觉海洋的(鱼)omega-3(EPA和DHA)与减少患糖尿病危险之间没有特别的关系。另一方面 那些获取(亚麻籽)ALA,有统计学表明显著降低糖尿病的风险。
 

“消费非海来源(ALA),ω-3降低2型糖尿病类型的风险。 “,这是他们的结论。
 

值得一提的是,在临床营养美国杂志, 另一项研究审查,从3000名年长男性和女性的数据,在10年的历程和跟踪所有三个ω-3脂肪酸的摄入量。 在这项研究中,既对海洋的omega-3(高摄入的EPA-DHA ),并发觉基于ω-3(ALA)的亚麻籽植物与糖尿病的风险较低有关。
 

建议:包括来您的饮食任何ω-3的来源,但一定要每天获取他们,你真的不能没有。

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